網紅的藏寶箱舉重練習，
這一次，突然又破了重量，
而且很順暢地完成，
看到自己下蹲的感覺，
似乎還有空間可以再挑戰往上加⋯
但是點到就好，循序漸進的安排訓練，才能穩紮穩打的進步。
訓練課程的學習，
是沒有分國籍的，
不管你是哪一個國家的人，
訓練的過程，科學研究的健身系統，跟你是哪一個國家的人沒有關係，
你要學習如何開放的態度，
與不同種類及不同國家的研究互相討論與學習，才能一起成長。
故步自封是自大的表現，
你不想要接納不同的健身系統，
那是因為你停止學習了，
所以才會有無法改變的思考模式。
不管你是美式，台式，韓式，港式，泰式，日式的重量訓練，其實都是一樣會讓人身體進步的，而身體就是要透過不同類型的模式去開發及練習才會進化。
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